本文摘要：经期是女性十分类似的时期，月经期间要作好护理工作，经期要留意身体御寒，很多人指出月经期间无法洗头或睡觉，只不过经期要留意个人卫生，月经期间洗头睡觉要及时擦干，防止身体受寒否则不会引起经期呼吸困难，那么，大姨妈来了能无法睡觉洗头？

经期是女性十分类似的时期，月经期间要作好护理工作，经期要留意身体御寒，很多人指出月经期间无法洗头或睡觉，只不过经期要留意个人卫生，月经期间洗头睡觉要及时擦干，防止身体受寒否则不会引起经期呼吸困难，那么，大姨妈来了能无法睡觉洗头？下面就由长春协和妇科医院医生为我们讲解一下！　　1、月经期间可以洗头或睡觉，但是要作好御寒工作防止着凉，经期洗头睡觉要及时吹干，千万不要让身体着凉，否则不会引发身体呼吸困难，也不会影响经血的成功排泄，很多人指出月经期间无法洗头或睡觉只不过是十分错误的，这样反而不会造成细菌杜绝。　　2、女性在月经期间要留意身体御寒，经期要留意较好的卫生习惯，维持会阴部位的洗手干爽，经期要诚替换卫生巾，诚换洗内裤尽可能自由选择严格的裤子，不应穿太紧的裤子，否则不会影响私处身体健康，更容易所致多种妇科疾病。　　3、月经期间防止身体过度疲惫，身体疲劳不会造成免疫系统功能低落，从而不会引发经期呼吸困难，经期作好护理工作很最重要，不要让腰腹受寒，晚上睡前尽可能作好腰腹的御寒，月经期间千万不要不吃生冷的食物，经期可以洗头睡觉但是要留意御寒。

　　经期护理措施有哪些　　1、月经期间要留意个人卫生，减轻焦躁的情绪，晚上睡前冲个热水澡，能有效地减轻人体的疲劳感，减轻精神方面的压力，防止生活压力过大，留意气色的调节，近期要减少微量元素的摄入量，多不吃些营养非常丰富的食物。　　2、留意作息的调整确保十点前睡，月经期间无法休息时间，休息时间不会造成皮肤变差，不会影响血液循环的速度，而且不会所致多种身体健康问题，大家要作好身体的休养工作，特别是在是在经期要作好保健工作，作好皮肤的护理很最重要。

　　3、经期要留意心情的调节，较好的心情能强化身体素质，较好的睡眠中习惯能提升机体免疫力，减少微量元素的摄入量，多不吃些营养非常丰富的食物，能起着调节气血的起到，近期要减少蛋白质和维生素的摄入量，多吃含铁的食物可让血气更加身体健康。　　经期可以睡觉或洗头，但是必需要留意御寒防止身体着凉，着凉不会影响血液循环，而且不会引发经期身体呼吸困难，经期要留意营养的补足，减少微量元素的摄入量，同时要留意情绪的调节，压迫的情绪不会造成痛经问题。

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